Kalıcı aşk ender ve kıymetli bir armağandır. Bu, iyi ve fena zamanlarda yaşam boyu devam eden bir aşktır. Peki bir ilişkiyi kalıcı kılan nelerdir? Kalıcı aşkın sırları nedir?
Kitabında Kalıcı Aşk: Başarıya ulaşmış Çiftlerden GörüşlerDr. Sue Johnson, aşk bilimine dair benzersiz bir görüş açısı sunuyor. Kalıcı aşkın muhteşem kişiyi bulmakla alakalı olmadığını, emin, emniyetli ve destekleyici bir ilişki yaratmakla alakalı bulunduğunu korumak için çaba sarfediyor.
Dr. Johnson kalıcı bir aşk için üç temel bileşenden bahsediyor:
- Güvenilir bağlanma
- Romantik ahenk
- Paylaşılan anlam
Güvenilir bağlanma bütün sıhhatli ilişkilerin temelidir. Partneriniz tarafınca sevilme, kabul görme ve desteklenme hissidir. Güvenilir bir bağınız olduğunda, reel duygularınızı anlatım etmekte kendinizi güvende hissedersiniz ve partnerinizin kesinlikle sizin için orada olacağını bilirsiniz.
Romantik ahenk eşinizin duygularını algılama ve onlara cevap verme kabiliyetidir. Dünyayı eşinizin gözünden görebilmek ve onun duygularıyla empati kurabilmekle ilgilidir. Eşinizle romantik olarak ahenkli olduğunuzda, daha müessir bir halde komünikasyon kurabilir ve çatışmaları daha rahat çözebilirsiniz.
Paylaşılan anlam eşinizle hissettiğiniz irtibat hissidir. Ortak değerlere, hedeflere ve hayallere haiz olmakla ilgilidir. Eşinizle ortak bir anlam paylaştığınızda, aynı takımda olduğunuzu ve beraber bir yaşam oluşturmak için beraber çalıştığınızı hissedersiniz.
Uzun ve sevinçli bir ilişki istiyorsanız, bu üç temel bileşene odaklanmanız önemlidir. Güvenilir, emniyetli ve destekleyici bir ilişki yaratarak, yaşam boyu sürecek bir aşk yaratabilirsiniz.
| Antet | Hususiyet |
|---|---|
| Kalıcı aşk | Uzun ve sevinçli bir ilişki iyi mi olur? |
| Başarıya ulaşmış ilişkiler | İlişkinizi icra etmek için ipuçları |
| Evlilik tavsiyeleri | Sevinçli ve sıhhatli bir evliliğe iyi mi haiz olunur? |
| İlişki tavsiyeleri | İlişkilerin zorluklarıyla iyi mi başa çıkılır? |
| Aşk ve ilişkiler | Aşkın değişik türleri ve onları iyi mi bulacağınız |
II. Aşkın değişik türleri
Birçok değişik aşk türü vardır ve her birinin kendine has özellikleri vardır. En yaygın aşk türlerinden bazıları şunlardır:
- Eros: Bu, çoğu zaman yeni ilişkilerle ilişkilendirilen aşırı istekli, duygusal aşktır.
- Philia: Bu, dostlar ve aile içinde hissedilen derin, kalıcı sevgidir.
- Agape: Bu, sıklıkla dini inançlarla ilişkilendirilen, fedakar, koşulsuz sevgidir.
- Ludus: Bu, çoğu zaman basit ilişkilerle ilişkilendirilen nüktedan, flörtöz aşktır.
- Pragma: Bu, paylaşılan değerlere ve hedeflere dayanan ergonomik, realist sevgidir.
Her aşk türünün kendine has yararları ve zorlukları vardır. Değişik aşk türlerinin bilincinde olmak ve sizin için doğru olanı kura çekmek önemlidir.
III. Aşk bilimi
Aşk bilimi nispeten yeni bir alandır, sadece hızla alaka görmektedir. Araştırmacılar aşkı incelemek için beyin görüntüleme, genetik ve davranışsal emek harcamalar dahil olmak suretiyle muhtelif yöntemler kullanmaktadır.
Bilimin bizlere aşk hakkındaki öğrettiği en mühim şeylerden biri, onun hem biyolojik aynı zamanda toplumsal faktörlerden etkilenen karmaşa bir duygu olduğudur.
Biyolojik açıdan aşk, dopamin, oksitosin ve vazopressin şeklinde hormonların salınımıyla ilişkilidir. Bu hormonlar zevk, bağlanma ve bağlanma hisleri yaratır.
Toplumsal açıdan, aşk başkalarıyla olan ilişkilerimizden etkilenir. Partnerlerimizle, arkadaşlarımızla ve aile üyelerimizle etkileşim kurma şeklimiz, aşk duygularımızı etkileyebilir.
Aşk bilimi hemen hemen erken aşamalarında, sadece bizlere bu karmaşa duygu hakkındaki daha derin bir anlak sağlıyor. Aşk hakkındaki daha çok şey öğrendikçe, sıhhatli ve kalıcı ilişkiler oluşturmak için daha donanımlı olacağız.
IV. Sevginin yararları
Aşkın hem bireyler aynı zamanda ilişkiler için birçok faydası vardır. Aşkın yararlarından bazıları şunlardır:
- Gelişmiş fizyolojik ve psikolojik esenlik
- Artan saadet ve hayat memnuniyeti
- Gelişmiş toplumsal yardımcı
- Strese karşı daha çok dayanıklılık
- Rahatsızlık riskinin azalması
- Artan uzun yaşam
Bu faydalar, sevginin bedenlerimiz ve zihinlerimiz üstündeki birçok pozitif etkisinden meydana gelmektedir. Örnek olarak, sevgi ruh halini iyileştirici tesirleri olan endorfinleri özgür bırakabilir. Ek olarak stres hormonlarını azaltabilir, bağışıklık sistemimizi iyileştirebilir ve sıhhatli uykuyu teşvik edebilir. Sevgi ek olarak başkalarıyla irtibat kurmamıza ve bizlere romantik yardımcı ve koruma sağlayabilecek kuvvetli toplumsal ağlar kurmamıza destek olabilir.
Aşkın yararları bir tek kuramsal değildir. Emekler, şefkatli ilişkilerde olan kişilerin olmayanlara bakılırsa daha sevinçli, daha sıhhatli ve daha başarı göstermiş bulunduğunu göstermiştir. Ek olarak daha uzun yaşama olasılıkları daha yüksektir.
Kısaca hayatınızı iyileştirmenin bir yolunu arıyorsanız, aşkı bulmayı düşünün. Hayattaki en kuvvetli güçlerden biridir ve size birçok yarar sağlayabilir.
V. Aşkın zorlukları
Aşk kuvvetli bir duygudur, sadece bununla beraber zorlayıcı da olabilir. Çiftlerin karşılaşmış olduğu zorluklardan bazıları şunlardır:
- Etken komünikasyon oluşturmak
- Çatışmayla başa çıkmak
- Finans yönetimi
- Kayınvalidelerle başa çıkma
- Çocuk yetiştirmek
- Rahatsızlık ve ölümle başa çıkmak
Bütün bu zorluklara karşın, aşk çiftlerin bunların üstesinden gelmelerine ve kuvvetli, kalıcı bir ilişki kurmalarına destek olabilir.
Uzun ve sevinçli bir ilişkiye iyi mi haiz olunur?
Bu soruya tek bir yanıt yoktur, şu sebeple her ilişki benzersizdir. Sadece, uzun ve sevinçli bir ilişki kurmanıza destek olabilecek birtakım genel ipuçları vardır.
Aleni ve dürüst bir halde komünikasyon kurun. Sıhhatli bir birlikteliğin en mühim bileşenlerinden biri iletişimdir. Partnerinizle düşünceleriniz ve hisleriniz hikayesinde aleni ve dürüst olduğunuzdan güvenli olun ve onların düşüncelerini dinlemeye hevesli olun.
Beraber kaliteli vakit geçirin. Meşgul olduğunuzda bile ilişkinize vakit ayırmanız önemlidir. Tertipli olarak randevu geceleri yahut hafta sonu kaçamakları planlayın ve bu tarihi birbirinizle daha derin bir düzeyde irtibat oluşturmak için kullanın.
Destekleyici ve saygılı olun. Sıhhatli bir ilişki karşılıklı yardımcı ve hürmet üstüne kuruludur. Partnerinizin size ihtiyacı olduğunda yanında olun ve ona daima nezaket ve şefkatle davranın.
Elastiki olun ve uzlaşın. Hiç bir iki insan tam olarak aynı değildir ve bir ilişkide elastik olmak ve uzlaşıya hevesli olmak önemlidir. Partnerinizle yarı yolda buluşmaya hevesli olun ve sizin için mühim olmayan şeyleri bırakmaktan korkmayın.
Ortak hedefler ve hayaller yaratın. Ortak hedefler ve hayallere haiz olmak, ilişkinizde bağlantıda kalmanıza ve motive olmanıza destek olabilir. Yaşamdan ne istediğinizi konuşun ve hedeflerinize ulaşmak için beraber çalışın.
Affetmeyi ve bırakmayı öğrenin. Hepimiz hata yapar. İlişkinizde ilerlemek için eşinizi affedebilmeniz ve geçmişi bırakabilmeniz önemlidir.
Bu ipuçlarını takip ederek uzun ve sevinçli bir ilişki kurma şansınızı artırabilirsiniz.
Aşk iyi mi korunur
Aşk, yaşamı yaşamaya kıymet kılabilecek kuvvetli bir duygudur. Sadece uzun soluklu bir ilişkiyi sürdürmek de zor olabilir. İşte aşkı canlı tutmak için birtakım ipuçları:
- Beraber zaman geçirin. Meşgul olduğunuzda bile birbirinize vakit ayırın. Randevulara çıkın, gününüzü konuşun ve bir tek birbirinizin arkadaşlığından keyif alın.
- Açıkça komünikasyon kurun. İhtiyaçlarınız ve istekleriniz hakkındaki konuşun ve eşinizin gereksinim ve isteklerini dinlemeye hevesli olun.
- Destekleyici olun. Partnerinizin size ihtiyacı olduğunda yanında olun ve başarılarını kutlayın.
- Birbirinize güvenin. Sıhhatli bir ilişki için emniyet şarttır.
- Sevgi dolu olun. Partnerinize hem fizyolojik aynı zamanda romantik olarak şefkat göstererek ne kadar önemsediğinizi gösterin.
- Beraber eğlenin. Beraber keyifli aktiviteler için vakit ayırın. Gülmek, partnerinizle bağ kurmanın en iyi yollarından biridir.
- Elastiki olun. Zaman içinde her şey değişecektir, bu nedenle ilişkinizle beraber ahenk sağlamaya ve değişmeye hevesli olun.
- Sabırlı olun. Aşk inşa etmek vakit ve gayret gerektirir. Devamlı muhteşem olmasını beklemeyin.
Aşkı canlı tutmak emek talep eder fakat buna kıymet. Uzun süreli bir ilişki dünyadaki en ödüllendirici şeylerden biridir.
Kalp kırıklığıyla iyi mi başa çıkılır
Kalp kırıklığı, sizi kaybolmuş, sadece ve korkmuş hissettirebilecek acı verici bir deneyimdir. Bir tek olmadığınızı ve bu zor zamanlarda size destek olabilecek insanların bulunduğunu anımsamak önemlidir.
İşte kalp kırıklığıyla başa çıkmak için birkaç ipucu:
- Kendinize yas tutma izni verin.
- Güvendiğiniz biriyle konuşun.
- Kendinize fizyolojik ve psikolojik olarak iyi bakın.
- Geri tepme ilişkilerinden kaçının.
- Kendinize iyileşmek için vakit tanıyın.
Ihmal etmeyin, kalp kırıklığı geçici bir deneyimdir. Zaman içinde iyileşecek ve hayatınızda yeni bir parçaya geçeceksiniz.
Aşk ve ilişkiler
Aşk, bizi sevinçli, doyum olmuş ve başkalarıyla bağlantılı hissettirebilen kuvvetli bir duygudur. Bununla birlikte acı ve gönül yarası deposu da olabilir. Sadece risklere karşın aşk, çoğumuzun özlemini çekmiş olduğu bir şeydir. Sevilmek ve başkalarını sevmek isteriz. Bizi sevinçli eden kalıcı bir ilişki bulmak isteriz.
Peki uzun ve sevinçli bir birlikteliğin sırrı nelerdir? Aşkımızın vakit testinden sağ çıkacağından iyi mi güvenli olabiliriz?
Elbet bu soruların tek bir cevabı yok. Sadece başarı göstermiş çiftlerin oluşturmaya eğilimli olduğu birtakım şeyler var. Birbirleriyle aleni ve dürüst bir halde komünikasyon kurarlar. Birbirlerinin gereksinimlerine ve sınırlarına hürmet duyarlar. Birbirlerine karşı destekleyici ve anlayışlıdırlar. Ve ilişkilerini başarı göstermiş kılmak için oldukça çalışmaya isteklidirler.
Uzun ve sevinçli bir ilişki istiyorsanız, aşkın sabit bir duygu olmadığını hatırlamanız önemlidir. Zaman içinde beslenmesi ve geliştirilmesi ihtiyaç duyulan bir şeydir. Şayet çalışmaya istekliyseniz, aşk dünyadaki en ödüllendirici deneyimlerden biri olabilir.
Sual 1: Aşk ile ihtiras arasındaki ayrım nelerdir?
Yanıt 1: Aşk, karşılıklı hürmet, emniyet ve ilgiye dayanan derin ve kalıcı bir duygudur. Ihtiras, çoğu zaman fizyolojik görünüme yahut sathi niteliklere dayanan geçici bir çekim hissidir.
Sual 2: Aşık olduğumu iyi mi anlarım?
Yanıt 2: Aşık olduğunuzun birçok işareti vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Öteki kişiyle derin bir bağ hissedersiniz.
- Öteki ferdin iyiliğini önemsiyorsunuz.
- Öteki kişiyle zaman dercetmek istiyorsunuz.
- Öteki adamla beraber olduğunuzda kendinizi sevinçli hissedersiniz.
Sual 3: İlişkimi iyi mi uzun ömürlü hale getirebilirim?
Yanıt 3: İlişkinizin uzun ömürlü olması için yapabileceğiniz birçok şey var, bunlardan bazıları şunlardır:
- Partnerinizle aleni ve dürüst bir halde komünikasyon kurun.
- Partnerinize karşı destekleyici ve anlayışlı olun.
- Beraber kaliteli vakit geçirin.
- Romantizme vakit ayırın.
0 Yorum